减肥可以吃生菜吗 揭生菜减肥法怎么吃

　　生菜颜色好看又爽口，它是减肥中的女生的最爱。是的，减肥可以吃生菜的，而且很多明星也钟爱生菜减肥法。那么，生菜减肥法怎么吃?下面，跟女人屋的小编一起去学一下吧。

　　生菜又叫叶用莴苣，在西餐中常做配菜、装饰的角色，它颜色翠绿，含有大量的水分，质地脆嫩爽口，夹在汉堡中使汉堡有了脆爽的口感，在盘子里做装饰也赏心悦目。

　　生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。

　　生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。