女生有什么方法瘦腿 学会这几招赶超闫妮细长腿

　　很多女生想要追求纤细的双腿，奈何自己腿粗，要想达到瘦腿的效果有没有好的方法呢？答案是有的。经常做下蹲运动可以锻炼大腿内侧的肌肉，长时间锻炼可以达到瘦腿减肥的效果。除了做下蹲运动之外，配合腿部按摩也是一个比较不错的方法。

　　笔直、纤细的双腿才能吸引人的眼球，很多女生想要这样的双腿，但碍于找寻不到方法而苦恼，实际上瘦腿的方法有很多。我们不妨试试踮脚运动，这是一项在空闲时间就可以做的运动，没事的时候坚持踮脚，可以消耗多余的腿部脂肪。具体做法是，双手扶墙，两脚张开和双肩同宽，挺直身体做踮脚运动。

　　不管是在上班还是在家中只要是坐着的时候都可以在脚下放一个健身球，来回的滚动，利用双腿的力量来滚动健身球的过程中，可以锻炼双腿，达到瘦腿的效果。坚持几分钟，如果累的话可以按摩休息，接下来再继续锻炼。

　　除了运动瘦腿之外，还需要配合饮食瘦身，维E可以去水肿，维生素 B可以促进代谢，将体内的糖分快速的转化为能量，达到燃脂的效果。所以说在日常生活中我们可以多吃一些富含这两种维生素的食物，来达到瘦腿的效果。

　　大家还记得《武林外传》中的佟湘玉吗?闫妮饰演的佟湘玉风情万种，但很多年过去之后闫妮已经奔四，女人一到四十岁便开始步入大妈的行列，但是闫妮却让我们刮目相看，越活越少女，那一双腿足以让人羡慕，又细又直。很多朋友好奇闫妮是如何瘦腿的，其实在节目中闫妮介绍说她也是依靠坚持运动才瘦身成功的，这下网友朋友们该知道怎么做了吧，想要瘦运动是关键。

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