4. 运动减脂，拉伸塑形
如果腿部脂肪太多，再完美的腿型也救不了你。减脂运动比不可少，每周进行适当的有氧运动进行全身减脂。跑步、游泳、单车等都是不错的运动。
如果大腿内侧脂肪比较多，在全身性的减脂运动之外还可以做一些针对性的塑形动作，例如平躺夹腿，前面提到的侧卧腿内收等。
关于运动相信大家应该都很熟悉了，但要强调一下拉伸的重要性，运动完一定要拉伸，否则腿很难瘦!如果进行了跑步、单车等腿部动用比较多的运动，一定要对腿部进行全方位的拉伸，配合使用泡沫轴进行按摩放松，美化肌肉线条。
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