3. 正确的站立行走姿势帮助瘦腿
人每天做的最多的运动就是站立和走路，长期保持不正确的姿势就容易导致粗腿。什么是正确的站立和走路姿势呢?记住四个字“核心收紧”。
正确的站立姿势，腰腹收紧，骨盆摆正，避免骨盆前倾或后倾后倾，眼睛平视前方，身体从头到脚练成一条直线。膝盖微弯，不要绷直，避免超伸。
正确的走路姿势也需要核心收紧，腰腹部发力，减少腿部发力，背部挺直。
不管是站立还是走路，核心力量都是非常重要的。平时记得多锻炼腹部哦，练腹的好处可不仅仅只是腹肌马甲线呢。
左为膝盖超伸，右为正常站姿。
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