21天减肥法可分为以下三个阶段：
21天减肥法之第一阶段
第一阶段是断食阶段，也是排毒排水肿的阶段，在这期间要完全禁止任何食物，只喝水。
做法：在早上喝一杯500ml的温度大约在25度的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口地喝下，不仅可以补充水份，还能促进肠胃蠕动，消除水肿。
在晚上可选择喝蜂蜜水，能排走体内毒素，改善便秘情况。
注：由于这个阶段要完全禁食，最好选择从经期结束后第二天或者第三天开始实施，以免造成经期虚弱。
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