晚餐千万别碰6种食物 揭晚上吃什么可以减肥

　　现在减肥成为一种时尚，有很多人选择不吃晚餐来减肥，但是不吃晚餐减肥会伤身，那么晚上吃什么可以减肥?晚餐千万别碰6种食物有哪些?下面，和女人的小编一起去了解一下吧。

　　晚餐后的甜品是禁忌

　　一、6种食品不能当晚餐

　　1、晚餐后的甜品是禁忌

　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

　　2、油腻食品应拒绝

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。