食疗减肥可靠吗 食疗减肥这么做才会有效果

　　食疗减肥可靠吗?其实，无论什么样的减肥方法都是有效的，关键是你要坚持下去。食疗减肥也是一种减肥的方法，对于那些不能节食减肥的美眉来说真的是好福利!那么，怎样食疗减肥效果好?下面，女人屋的小编为大家介绍一下食疗减肥的方法。

　　炎炎夏日，减肥成了女生们共同的课题。很多女生想要拥有苗条的身材，穿上性感的比基尼，于是开始了漫长的减肥之旅。多数人认为减肥就要吃得少，控制热量摄取，但其实对卡路里斤斤计较，只做对一半。吃得少不如吃得巧，多运动提高基础代谢率，增加热量消耗，比执着卡路里数字，更有助减重。

　　卡路里摄取是减重的一个环节但记住它不是全部。若是卡路里摄取太少，身体基本代谢营养素不足，反而使脂肪更难燃烧，且在相同卡路里标准下，垃圾食物如薯片等，比原食物如鱼肉、蔬菜等更潜在着发胖危机，而与其关注卡路里与体重数字，不如多注意体脂肪与基础代谢率，更有助维持健康曼妙的身材。