女性腰腹部肥胖的原因有哪些 做什么运动可以瘦肚子

　　女性腰腹部肥胖不仅影响美观，还影响健康。那么，女性腰腹部肥胖的原因有哪些?做什么运动可以瘦肚子?下面，女人屋的小编为大家一一介绍。

　　1.压力过大

　　时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。

　　2.爱吃 “长肚子”的食物

　　大连市中心医院营养科主任王兴国指出，以下4类食物尤其容易让人“长肚子”。

　　第一类食物是烹调油。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，会无限制地储存为肚腩。此外，还有油条、油饼、酥性饼干、方便面等油脂多的食物。

　　第二类食物是精制谷物，如白米饭、白馒头、白面条等，它们会刺激胰岛素大量分泌，促使脂肪向肚子集中。

　　第三类食物是饮料和甜食，它们含有大量的糖，会促使肚腩形成。

　　第四类食物是酒类，酒精会导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成。