小腿肌肉能慢慢揉掉吗 去掉小腿肌肉的方法有很多

　　有的人看起来不胖，但就是小腿看上去很粗，用手摸起来都是肌肉，很多朋友在询问小腿肌肉能慢慢揉掉吗？实际上每天注意腿部的按摩对减轻肌肉腿有很大的帮助，除此之外减掉肌肉腿的方式还有很多。

　　按摩小腿肌肉的方式

　　两只手一边捏小腿的肌肉，一边从中间开始向上和向下进行按摩，按照这个方式不断按摩，每一次大概重复五次。

　　像是拧衣服一样不断拧小腿上的肌肉，按照从下向上的方式不断的拧，这组动作大概重复五次。

　　双手环绕小腿，用大拇指按压腿骨，按照从下向上的方向不断按摩，大约重复三次。除了大拇指用力之外，其余手指也要用力按摩腿部肌肉，才可以达到瘦腿的效果。

　　使用上述腿部按摩的方式每晚坚持练习，一段时间之后会有意想不到的效果。

　　想要减掉肌肉腿，除了按摩腿部之外，还有其他一些方式。

　　踮脚

　　每天坚持踮脚五到十分钟，会减掉肌肉腿，重要的是在减腿部肌肉的同时，还具有塑型的作用，让腿型看起来更加美观一些。

　　快走

　　快走是一项看起来令人匪夷所思的运动，但快走却可以让腿部肌肉得到锻炼。在散步的时候加快步伐，有种快走的趋势就可以。简单来说就是走路的时候带点激情，比平时走路快一些就可以。

　　给腿部做spa

　　在温水中加入精油和浴盐，将小腿放在水桶中，浸泡大约十五分钟，在给小腿做spa的过程中，要记得按摩小腿，帮助小腿排毒。整个过程会有一种很放松的感觉，而且按摩结束之后神清气爽，会很舒服。

　　减掉小腿肌肉的方式有很多，关键在于坚持，除了运动之外也要注意平时的饮食，多吃一些水果蔬菜等清淡的饮食。相信坚持下去小腿肌肉会得到缓解，还你一个纤细的筷子腿。

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