卡路里低又饱腹的食物表 吃得饱又减肥多吃多瘦效果好

　　很多女生下定决定要减肥经常绝食，最终收效甚微，其实减肥不用那么痛苦，卡路里低又饱腹的食物是可以抑制食欲，并且达到减肥效果的。食用这些食物会越来越苗条，用健康的方式去健康减肥。

　　1、冻豆腐

　　经过冷却的豆腐会产生一种酸性物质，这种物质可以破坏人体脂肪。吃冻豆腐对脂肪排泄有很好的作用，通过这样的方式达到减肥的效果。

　2、竹笋

　　新鲜的竹笋能够促进胃肠蠕动，帮助消化，有效防止便秘。竹笋属于低脂肪低热量食物，对减肥具有很好的辅助作用。

　3、绿豆芽

　　很多朋友不喜欢绿豆芽，其实它能够有效清除血管壁上的胆固醇和脂肪，经常食用具有清热解毒的效果。经常吸烟喝酒的朋友应该多食用，不仅能清除脂肪，还可有清洁牙齿的作用。

　4、木瓜

　　提到木瓜首先想到的是丰胸，这便是我们的一种错误认识。木瓜中含有一种酵素，对食物消化和吸收有帮助，同时还可以治疗水肿。

　5、菠萝

　　菠萝中富含的物质能够帮助分解脂肪，特别适合在大餐过后食用。菠萝果肉丰富富含人体所需多种维生素和微量元素。

　6、黄瓜

　　生吃黄瓜口感清脆，从营养方面来讲，黄瓜中营养物质丰富，应当保持生吃，不管是生吃还是凉拌都是一件非常好的食物。

　7、西红柿

　　西红柿中维生素A含量丰富，对保护视力和皮肤晒后修复有很好的效果，西红柿口味偏甜，更是许多减肥人士选择佳品。

　　看过以上食物之后是不是对减肥更加信心百倍，其实不是所有的减肥都要节食，多吃一些具有饱腹感的食物在控制食量的同时还能达到减肥的效果，这是一项适合绝大多数人的减肥方法。

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