什么粥最减肥瘦身 瘦身粥一天瘦一斤自制简单甩脂

　　多喝粥有助于人体排除身体废物，在减肥期间多喝粥同样实用，不过这时候需要考虑什么粥最减肥瘦身，什么粥是碰不得的。据了解瘦身粥一天瘦一斤很有可能，到底是什么粥能够具有这样大的功效呢?

　　粥不仅营养还有助于减肥，一碗简简单单的粥想不到竟然有这样大的效果。粥不仅消化快，还能满足我们身体所需。加点红枣桂圆什么的，提升气色，说到刮油、清肠等等都是有方法的，学会一两道就可以轻松瘦掉好几斤。

　　1、红枣糯米粥

　　将红枣去核和糯米洗干净之后在水中浸泡大约半个小时，锅中放水烧开，将提前洗干净的材料沥干水放进锅中，用力搅拌防止粘锅，直到锅中水再次被烧开。小火慢熬半个小时，最后加入红糖，一碗自制减肥粥便制作成功。

　　2、胡萝卜蛤蜊粥

　　将白粥煮好后加入事先准备好的胡萝卜煮十分钟，后续加入蛤蜊肉和姜丝，大约十五分钟之后，将芦笋加入，放入盐在锅中煮熟便可。这款在粥不仅看上去好喝，重要的是可以快速排泄胆固醇。

　　3、燕麦红枣粥

　　燕麦和大米准备好放入容器中浸泡半个小时，将锅中水煮开之后放入燕麦、大枣和燕麦。先用大火煮开，之后再用小火熬半个小时，让味道慢慢的出来。快出锅的时候用勺子顺着一个方向搅拌，能够让粥更加粘稠，口感更好。

　　4、黄豆芝麻粥

　　将黄豆洗净放在水中浸泡半个半天，将芝麻研磨成粉或者直接购买粉状芝麻都可以。将黄豆放在高汤中煮沸，然后加入芝麻粉，再加些盐，搅拌均匀就可以食用了。这款粥不仅可以降血糖血脂，还可以让脸色红润有光泽，整个看上去精神的很。