郑爽胖了十斤发长文吐槽 压力大导致肥胖如何减掉

　　郑爽的体重从未让我们失望过，一直在暴瘦，但最近郑爽胖了十斤登上热搜，清楚事情真相之后这名坚强的妹子再次让粉丝心疼。之前暴瘦是因为想以更好的状态面对大家，现在体重上来了却是因为压力大。其实现实生活中也有很多类似郑爽的人在，比较好奇的是压力大导致肥胖该如何恢复往日身材呢?

　　7月10日郑爽深夜发文吐槽自己面临的各种压力，她本身就是热搜体质，当这段长微博发布之后瞬间吸引网友关注。网友安慰郑爽要注意休息不要将所有的压力都一个人抗在身上，专心做自己就好。

　　之前因为暴瘦登上热搜，168cm的身高看上去就像是纸片人一样，大腿和正常人的小腿差不多粗，这样的郑爽真真让人担心。后来才知道是为了更好的形象出现在大家面前才会努力减肥，这般敬业精神让网友佩服的同时，更多的是担心她的身体。

　　现如今高压生活环境下，其实很多像郑爽一样的人，因为压力大导致体重要么爆肥要么暴瘦，其实我们还是需要面对压力时做出正确的减压。

　　1、一天只关心一件事情

　　女性朋友的焦虑感远远超越男性朋友，因为女性朋友更加喜欢考虑生活或者是工作中的方方面面，为此每天只关心一件事情有效缓解压力。

　　2、集中精力几分钟

　　一天时间中集中精力几分钟去做一件事情，即便是在工作期间，也要花时间给自己放松下，不要考虑工作或者其他的事情，两耳不闻窗外事。

　　3、写或者说出来

　　将你的心事用写和说的方式去告诉朋友，这样至少你不会感到孤单。每天认真的记日记，通过这种方式将心中压力释放。

　　4、锻炼身体

　　不管你有多忙，每天抽出半个小时时间去锻炼，锻炼过程也是释放压力过程。若是没有时间在床上进行一些简单的动作锻炼也是可以的。