女人减肚子的方法如下 瘦下来小蛮腰在向你招手

　　女人年龄越大肚子上的赘肉可以说越多，腹部皮肤松弛毫无美感，不仅老公不想看就连自己都很不愿意低头去看自己的那坨肉，如何让你的腹部平平超级性感呢?接下来女人减肚子的方法如下，几个大招教会你轻松瘦下腹部甩掉肉肉。

　　1、戒酒

　　大家都听说过啤酒肚，啤酒喝多了真的会长小肚腩，所以第一步从日常饮食习惯开始做起，一定要戒掉啤酒哦，这样才会给自己更大的信心去瘦下来变美起来。

　　2、多吃苹果

　　苹果中富含丰富的果胶，养成每天一个苹果的习惯，可以帮助我们清理肠道还有排除毒素的效果，能够很好的帮助我们清除体内垃圾，减掉肚子上的肉肉。

　　3、睡觉仰卧

　　侧卧的话腹部的脂肪会堆积在一起，如果是仰卧会让你更加能够神展开，腹部平平的感觉还是很不错的。

　　4、少吃肉

　　大家都说吃肉容易长肉其实在一定程度上是有一定道理的，特别是女人来说长到一定的年纪最容易堆积脂肪的部分就是肚子，吃脂肪类的东西更加容易长肉，吃出来的那部分肉全部堆积到了腹部。

　　5、拒绝高蛋白

　　像一些高蛋白的物质更能加粗腰部，像豆类、牛奶等一些食物平时可以吃但要控制住量。

　　6、运动

　　每晚坚持运动做一百个仰卧起坐等等，运动起来才能将能量消耗掉，尽快的甩掉肚子上的赘肉。

　　7、坐姿正确

　　上面说到睡觉时的姿势，在坐立的时候也要讲究方法，抬头挺胸是一定的，千万不要驼背，这让更加容易让脂肪爬上你的腹部。

　　8、饭后散步

　　人在吃完饭再后往往变得很懒，但注意一定不要坐着或者躺着，站起来走动消化下才能加速胃肠的蠕动，加速食物的消化，快速消耗能量。