吃夜宵的好处和坏处有哪些 如何吃夜宵不会损害健康

　　吃夜宵的好处和坏处有哪些你知道吗?很多人都有吃夜宵的习惯，尤其是对于长期熬夜的人来说，夜宵是他们的精神支柱。在夏季，很多的人都因为燥热而不能早睡，所以也会养成吃夜宵的习惯。那么怎么吃夜宵才是对身体没有坏处的呢?

　　在夏季很多人都喜欢几个人一起去吃个烧烤喝个啤酒来解除一天疲惫的心情，还能促进大家的感情，可是吃夜宵是有一定风险的你知道吗?

　　1. 吃夜宵会让你的消化肠道产生一些疾病，夜宵经常吃一些烧烤，海鲜之类的东西，在加上饮酒，会让你的肠道消化增加负担，会导致一些急性肠胃炎，会让你的肠胃不适。

　　2. 我们都知道在晚上十点之后不能吃东西，因为不论你吃什么，都会变成对你肠道有伤害的物质。尤其是女性，若是长期在晚上十点以后吃东西会曾加乳腺癌产生的几率。

　　3. 晚上11点在吃东西会让你的肠胃不舒服，还会将你吃下去的东西变成身体的脂肪，脂肪增加了，你的身体各项机能也会改变，会导致血压，心脏病，糖尿病等疾病的产生。

　　4. 深夜吃夜宵也是不利于大脑健康的，会有损你的记忆力，会让你的身体变得不健康，这样对今后年老患老年痴呆也是有影响的。

　　5. 吃夜宵不利于消化，还有损神经系统，长此以往会让你的工作效率下降，容易疲劳，记忆减退，骨质疏松等。

　　吃夜宵是不利于身体健康的，要想健康的吃夜宵就要知道在什么时候吃，什么时候是坚决不能吃的，下面我们看看怎样吃夜宵不会有损身体健康。