吃什么养肝护肝排毒 肝脏不好应该这样保养

　　对于肝脏不好的人，往往会伴随很多疾病的出现，在生活中吃什么养肝护肝排毒比较好呢?其实养肝不需要吃药，只需要平时多注意一下饮食就可以起到护肝的效果，护肝是长期的事情，只要长期有一个良好的饮食和生活状态，身体也会随之好起来的。肝脏不好的人应该这样保养。

　　一、按摩

　　经常按摩一下肝脏和胆囊部位，有助于肝脏的血液循环，提高肝脏的功能，肝脏大概就在身体的右边，肋骨下侧就是肝脏，按摩时只需要平躺，用手轻轻按摩就好。

　　二、多吃蔬菜

　　按照中医的理论来说，很多蔬菜都可以直接到达肝部，能够对肝部起到很好的疏通排毒的作用，有专家表示，每天多吃一些青皮的柠檬也是护肝的不二选择。

　　三、保持心情开朗

　　自古就有一个成语叫大动肝火，其实经常生气的人，他的肝部一定也不会太好，所以在平时的工作和学习中，要做到心平气和，不要因为一点小事就生那么大的气，生气不仅会对肝不好，对身体其他器官也有不好的影响，所以保持开朗的心情也是护肝的必修课。

　　四、平时多补充维生素B

　　维生素B对肝脏有很大的好处，能够修复肝脏，保持肝脏的正常运作，加速肝脏内物质的代谢。所以对于饮酒多的人就应该多注意养肝和补充维生素B，因为酒精对肝脏的伤害比较大，平时的食疗不足以缓解，所以喝酒比较多的人要多补充一些维生素B。