饭后不宜做的8件事你做了几件 饭后多久散步最健康(2)

　　6.饭后运动

　　饭后人体胃部处于充盈状态，此时不宜运动。如果此时运动的话，很容易可能会导致消化不良甚至胃下垂的情况，而且还容易导致腹痛，所以千万不要轻易尝试。

　　7、饭后放松裤带

　　很多人吃饭的时候会觉得吃得太多了，所以就松一松裤腰带，这要会让肚子舒服很多，但是这样做却对胃伤害非常。因为吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂.

　　8、饭后立即散步

　　中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢?有人认为饭后要散步，还有人认为饭后不要散步，到底哪一种说法才是正确的呢?其实，这要具体情况具体分析，因人而异。

　　饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。