指甲上一点月牙都没有了怎么办 指甲没月牙代表什么

　　很多人会发现自己手指甲上会有月牙，而且有的时候指甲上月牙也会消失，直到手指甲一点月牙都没有的时候，那就要多注意一下自己的身体了。虽然有的人手指甲上一点月牙都没有，但身体还是很健康的，值得注意的是，没有月牙的人虽然表面上是没有什么病症，但是一旦有什么病痛的时候，就会特别严重，所以平时养好身体还是相当重要的。

　　半月牙一般越大，说明人体的精力越旺盛，半月牙最好是到指甲的五分之一处为最佳，正常的年轻人也要有7个以上的月牙才是比较正常的。如果少于7个半月牙，则是身体某些机能出现问题。指甲上的月牙减少该怎么办呢?

　　一、多锻炼身体

　　锻炼身体平时就是必不可少的，每天慢跑30-60分钟最佳，大概就能起到一个锻炼的效果，如果过多的话也有可能伤害身体，身体强壮了，身体的免疫力也会增强，各种病痛也会相对减少。

　　二、补充蛋白质和黑色食品

　　平时的时候就要多补充一些蛋白质和多吃一些黑色的食品，像是黑豆和黑米，都是不错的选择，补充蛋白质的话，将富含蛋白质高的食物做成清汤，清汤会更容易被身体所吸收。

　　三、良好的作息时间

　　平时就爱熬夜的人，身体多少都会有很多问题，人体在晚上10点-凌晨2点是新陈代谢的最佳时期，这段时间要尽量保持睡眠状态，才能保证下一天的工作和学习有一个很好的精神状态。

　　很简单的方法，看手上的月牙就能轻松探清自己身体到底如何，正常年轻人手上的月牙要保证在7个以上，老年人也要在5个以上方为健康。