饭后不宜做的8件事你做了几件 饭后多久散步最健康

　　饭后不宜做的8件事你知道有哪些吗?吃饭是我们每天必须要经历的一个过程，民以食为天，不吃饭就会感到肚子饿，就会身体无力，两眼无神，做事没有头绪，头晕眼花，所以人是必须要吃饭的。可是吃饭也是有讲究的，吃不好不但会让我们身体发胖，还会对我们的健康产生威胁。

　　1. 饭后不能立即吃水果

　　很多人都喜欢在吃完饭之后吃一些水果，其实这是不对的，饭后立即吃水果会让你的腹部感觉胀痛，引起腹泻或者便秘的症状。所以饭后不易吃水果。

　　2. 饭后不易喝茶

　　很多人吃完饭就会喝茶，或是喝水，其实，在吃饭的时候是不能喝太多水的，在饭后更不能直接喝茶，因为这样会引起消化不良，导致贫血，让我们的身体会变得不健康。

　　3. 饭后不能吸烟

　　对于喜欢抽烟的人来说，在吃完饭以后，抽一根烟是非常舒服的事情，但是，饭后吸烟会影响肝脏和大脑以及心脏血管的流通，还会让你的血压升高，造成高血压的症状，所以饭后是不易吸烟的。

　　4. 饭后不易洗澡

　　很多人喜欢在吃完饭后就洗澡，尤其是夏天，天气炎热，吃完饭就会一身的汗，很想要洗澡，但是这样是不利于健康的，也不是一个好的习惯，饭后洗澡会让你的身体体表血流量增加，胃肠道血流量减少，让身体的消化功能减弱，导致消化不良。

　　5. 饭后不易立即睡觉

　　其实很多人在吃完饭之后就会感到困倦，尤其是中午的时候，昏昏欲睡，就直接躺下就睡，饭后不易立即睡觉，这样会影响你身体对食物的消化和吸收，很容易让食物转变成脂肪。