男人和女人裸睡好吗 裸睡能减肥是真的吗(2)

　　中医指出，女性应对裸睡有一个正确的认识，应全面看待。裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　裸睡完全是一种个人习惯，没有好和不好之分，完全看个人喜好。不过，如果你有兴趣尝试裸睡，来揭秘吧给你以下建议，因为裸睡可不是不穿衣服睡觉那么简单哦!

　　1、要裸睡，请一定在睡前洗澡。保持身体的洁净，也有助于保持床单被褥的洁净。

　　2、勤更换清洁床品。睡衣没有了，这个时候床单被褥就相当于睡衣直接接触你的皮肤，没有什么比干净更重要了。

　　3、尽量选择纯棉质地的床品。目前市面上有很多号称可以“润肤”的床品，其实，只要不是化纤面料的，都可以说有润肤作用。

　　4、注意保暖。万一着凉就不好了。

　　5、注意关好门窗。