长期熬夜有什么危害 该如何预防熬夜带来的危害

　　在现在社会上很多人都喜欢熬夜，尤其是年轻人，喜欢每天半夜才会睡觉，有些人是为了玩游戏，有些人则是为了工作和生活。而随着年龄的增长，熬夜多的人会使自己的身体越来越差，下面我们看看熬夜都有哪些危害?

　　免疫力下降

　　对于一个正常人来说熬夜一天都会觉得不舒服，而长期熬夜的人可能会觉得没什么。但是连续熬夜几天就会出现上火，恶心的症状，长期熬夜会让人体免疫系统下降，就会出现各种的疾病。比如，经常出现疲惫感，注意力无法集中，头晕脑涨等症状，这些都是因为长期熬夜造成的。久而久之人就会很容易生病。

　　易发胖

　　对于睡眠不足的人来说，人体会分泌很多的饥荷尔蒙，会让你的食欲大增，这样就会造成你每天都会很饿很想要吃东西，尤其是热量高的事物，这样就会使你的身体逐渐变胖。因为你的生物钟被打乱，体内的内分泌失调，所以就会造成肥胖症状。每天睡眠不足八个小时的人就很容易出现肥胖症状，并且在第二天的时候就会觉得没有精神，神经系统损坏，无法思考，长期熬夜就会导致增加患病几率增大，比如患阿兹海默症、帕金森氏症、多发性硬化症等风险。

　　损害肠胃健康

　　经过专家研究发现，熬夜一周的人，胃部血液的流量会减少，使得胃部血液供应不足，这样就会损伤胃粘膜，影响肠胃的自动修复功能，肠胃得不到及时的保护，就会出现胃炎，胃癌等有关肠胃健康的病症。而熬夜的时候吃东西会增加肠胃的吸收负担，也会导致一些胃病出现。