上课学生怎么练筷子腿 上课这样坐竟可以瘦腿练线条

　　学生每天最为繁重的任务便是学习，长时间坐在凳子上，难免会造成小腿粗和腹部有赘肉的囧状，若再喜欢跷二郎腿那距离腿粗也就不远了。上课学生怎么练筷子腿成为比较紧迫的事情，除了要认真上课，也绝对不要让腿粗找上你。

　　筷子腿和铅笔腿哪一个女生不想要，不羡慕，又直又白又细的美腿是每个女人想要的，可往往现实和梦想都有些差距，这这里的落差也是蛮大的。

　　想要美腿除了平时控制少吃热量高的食物之外，还要多做运动。不过学生党运动时间相对来说较少，其实只要学会这几个简单的动作也是可以让你的双腿快速瘦下来的，动作竟然简单到坐着都可以完成。

　　坐在凳子上双腿伸直后脚尖绷直离开地面，保持这个姿势大约五秒钟。双腿同样伸直，将脚面和双腿垂直，将脚后跟和小腿上的肌肉有拉扯的感觉，动作保持五秒钟。双腿伸直，用脚踝的力量去旋转，同样可以拉伸腿部肌肉，达到锻炼的效果。

　　坐在凳子上坐直身体抬头挺胸，将双腿交叉，用脚尖着地上下双腿向相反的方向运动，来锻炼小腿肌肉力量作用。大约十秒之后两条腿交换位置，重复以上动作两组。

　　平时在走楼梯时，尽量保持抬高脚跟，用腿部力量去支撑身体，可以提到腿部周围脂肪燃烧速度。

　　刚洗完澡血液循环正是最好时，双手捶打大腿内侧，这样可以让两腿看起来更加匀称和美观。

　　坐着的时候尽量将膝盖并拢在一起，让小腿贴合，大约十秒之后休息下继续这个动作。短时间肌肉收缩和放松交替进行，可以塑造出腿部完美线条。