传统养生立秋坐功
立秋时节，人体疾病在经络方面多以足少阳胆经病症为主。《遵生八笺》中立秋七月节坐功对防治此类病症有效。具体方法：每日凌晨3~7点时，正坐、双手按地，蜷缩身体，屏住呼吸，用手支撑身体离开地面，约7~8次;然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。可治：补虚益损、去腰肾积气、口苦、常叹气、心胁痛、面色灰暗、皮肤枯黄、头痛、下颌痛、眼眶干痛、坐骨肿痛、腋下浮肿、多汗畏寒等病症。
另外，可常于晨起面西，做鸣天鼓(双手指敲击耳后骨，听其声)7次，然后咽津，想象白气入口7次，存咽入肺，能补益肺气。
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