立秋如何养生更健康 适合立秋吃的食物有哪些

　　健康是每个人都要用心维护的，在我们的生活中，不论是饮食还是锻炼对身体都是有很大好处的，要想拥有一个好的身体就要懂得养生之道，并不是所有的锻炼都能够让身体健康，现在立秋后的天气凉爽是锻炼身体和维护身体的最好时节，那么立秋如何养生更健康?

　　情志安宁，使肺气清

　　立秋之后是人体肺功能最旺盛的时候，肺是人体内最重要的一项器官之一，对于自己的健康每个人都应该好好的维护和保养，保养肺功能是很重要的，中医认为，人的心情不好或是情绪悲伤的话就会容易引起肺的不适，所以对于悲伤和忧愁这些情绪要及时排解，不要让你的情绪影响你的肺部健康!秋天是养肺的好时机，这个时间对于肺一定要还好的养。

　　早睡早起，加强晨练

　　在立秋之后晚上的时间就会增加，不想夏天时白天时间长，晚上时间长了就能够补充睡眠时间，让夏季睡眠不足的情况得到改善，立秋之后早睡是非常有必要的，而早上早起锻炼，对身体是非常重要的，早上不冷不热，气温适中，是非常适合修身养身的好时机。

　　加强肝脏、心脏及脾胃保健

　　人体内的五脏六腑是身体的最重要器官，它们若是出现问题，那么人的身体就会出现问题，所以对于加强这些器官的保养是非常重要的，不要因为夏季炎热而让自己处在一个冰冻的环境中，人的器官也是非常脆弱的，冷热都要适中不能忽冷忽热，这样容易让身体患阴暑的病症。

　　这个季节是各种瓜果最旺盛的季节，但也是各种细菌容易引发的季节，若是饮食不合理就会产生各种肠胃疾病，出现各种身体不适的症状。所以在秋季这个秋高气爽的季节对饮食一定要注意。