每天午睡有什么好处 午睡可以增强人类记忆力吗

　　每天午睡有什么好处?我们都知道人如果睡眠不足就会让你一天的精神都处在浑浑噩噩之中，没有精神做事情，所以充分的睡眠能够让你一天都精神饱满。很多人也都有午睡的习惯，这个习惯是对人体非常有好处的，午睡会让你下午在工作的时候更加的精神和有力。那么午睡对人体的记忆能力有帮助吗?

　　在美国一本老年杂志上有一篇文章，就讲述了午睡对于老年人的好处，经过研究证实，午睡能够保存人的记忆里，又是是老年人，大多都会出现记忆力衰退的现象，而午睡你能够让老年人的思维变得清晰，能够清晰的思考问题。经过调查发现，年龄在六十五以上的老年人午睡时间在半小时到一个半小时之间，午睡后的老年人精神奕奕，神采飞扬。

　　每天在午饭之后睡上十几二十分钟就会让你下午的精神饱满，工作效率也会提高，而下午不午睡的人，相对就会精神萎靡，做事情也没有力气。在午睡过后人的记忆能力也会相对提高。

　　尤其是在夏季，人本身的睡眠就比其他时间相对短，所以中午的时候就会犯困，做事没有精神，记忆力也会衰退，所以一定要养成一个午睡的习惯，每天中午午睡一会，哪怕十分钟的睡眠也会让你在下午的时候有精神办公。

　　在午睡的时候也要注意，睡前不要吃一些油腻的食物，也不要吃太多，吃太饱，否则会让你身体的血液变得粘稠，给身体增加负担，无法及时的给大脑增加血液，提供氧气，在睡前要先活动十分钟，让自己身体没有负担。