冬季养生技能升级：正确泡脚 胜吃补药(4)

　　3、泡脚方子大集合：

　　① 水中放盐(一小把)：可改善便秘、消除疲劳、帮助睡眠、调理失眠。

　　② 水中放醋(白醋的话100毫升，其余的醋300毫升)：可改善：脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

　　③ 水中放生姜、陈皮、薄荷(生姜2两拍碎、陈皮薄荷各一小把，一起煮水，大火烧开，改中火煮15分钟)可改善：脾胃虚、暖脾胃、祛湿邪。

　　④ 水中放花椒(一小把大火烧开，改中火煮15分钟)可除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

　　⑤ 水中放白芍、益母草、当归(各30克大火烧开，改中火煮15分钟)可改善痛经，若检查没有器质性病变，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

　　⑥ 水中放干姜(干姜是药店卖的一味中药，不是日常生姜晒干的哦。每次放20克，大火烧开，改中火煮15分钟)可调理风湿骨痛、怕冷怕凉(干姜温中散寒、回阳通脉)。

　　⑦ 水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克(大火烧开，改中火煮15分钟)可缓解糖尿病并发症(阴虚所致)。花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。