脖子酸痛怎么办 如何有效的缓解脖子酸痛问题

　　可能在生活中你会发现，有时候明明自己没有做什么太重的体力活，并且也不是睡落枕了，但是脖子处却感觉异常的酸痛，也是令人非常好奇究竟是什么原因所导致的，脖子酸痛要怎么办才能够更好的解决，要如何缓解脖子酸痛呢？

　　有时候脖子酸痛可能是因为上网时间太长造成的，尤其是长期坐在电脑旁边之后长期保持一个动作，是很容易造成脖子酸痛的，还有就是如果长期保持一个坐姿也容易造成脖子痛，所以要记得千万不要坐的时间太久，一般一个小时左右的时间就要记得起来活动一下，这样也能够有效的避免脖子酸痛的情况出现。如果说因为学习或者是工作的原因需要经常用电脑的话，可以试着把坐的椅子换成高一些有靠背的，效果会更好一些。

　　如果觉得脖子痛的话，平常可以试着自己转动一下脖子，比如可以朝着左边或者右边努力的伸长脖子，之后收回来，每次做大约十次左右，每次连续做八分钟左右的时间。长期坚持的话，就能够有效的缓解脖子酸痛的症状，但是要记得每次做的时候要掌握好力度，不要用力过猛造成损伤。

　　如果你感觉脖子疼的比较厉害，并且疼的时间比较久，可以去试试中医推拿按摩，按一下之后就会感觉好很多。另外脖子疼的话可以试着用热水敷一下，或者是中医针灸，这些都是采用理疗的方法。如果你脖子疼的情况比较严重并且持续的时间比较久的话，还是建议去医院进行理疗，避免产生一些比较严重的颈椎病。平常也一定要注重颈椎健康，不要久坐。

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