经常感觉头疼是什么原因导致的 如何有效缓解头疼

　　可能很多人在生活当中都会有头疼的经历，很多人都遇见过觉得这只是一个小毛病而已不会放在心上。一般情况下，如果只是偶尔头疼的话不会有太大问题，但如果是经常头疼的话就需要引起注意了，可能很多人也想知道究竟经常感觉头疼是什么原因所导致的呢？

　　首先导致头疼最常见的一个原因就是睡眠不足，假如说前一天晚上熬夜或者是失眠了，那么第二天起床之后可能就会有一种头疼欲裂的感觉。可能很多人都有过这种情况，而这其实并不是因为自身有什么疾病所导致的，只要我们能够改善自身的睡眠质量，保证有充足的睡眠时间就能够很好的改善这种情况，头疼感自然而然就消失了。

　　还有可能是因为外界刺激所导致的，一旦我们的身心遭受到外界环境的刺激时，可能就会产生抑郁或者是焦虑等各种不良的情绪，从而会导致头疼。有研究表明百分之八十四的抑郁症患者其实都会有偏头痛的症状出现。平常当我们在生活工作当中如果遇见一些不太顺心的事情，可能也会产生一些负面情绪，之后导致头疼的情况出现，这个时候就要学会调整自己的心态。

　　另外饮食习惯也有可能会造成头疼，在生活当中可能有很多人喜欢喝咖啡，但如果食用咖啡过量的话，会导致血管扩张从而刺激神经之后引发头疼。并且造成头疼的食物其实不仅仅是咖啡还有过凉的冰淇淋以及含有酒精的饮料都有可能会导致头疼。所以，平常在生活当中一定要注意自己的饮食习惯，千万不要大量的吃一些比较刺激的食物从而引发头疼。

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