突然掉发严重什么原因 揭应该如何有效的改善掉发情况

　　可能在生活中有很多人都有着这样的困扰，每天早上梳头的时候，总是会掉很多的头发，洗头的时候也是大把大把的掉头发，这让很多人都感觉有些心慌，害怕自己突然有天就掉光头发了，突然掉发严重什么原因所导致的呢?掉发严重的话又应该怎么做更好呢?

　　首先我们应该知道的是，其实掉头发是一件再正常不过的事情，掉头发其实就是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根左右都是属于非常正常的现象，完全没有必要因此而感到恐慌，即便是掉了头发最后也是会长出新头发来的，这个时候就需要放松自己的心态，千万不要过度的紧张。还有很多女性产后也会脱发严重，而这是因为女性荷尔蒙减少的原因所造成，一般产后六个月左右就能够恢复正常了，不必太过担心，注意均衡营养就可以了。

　　还有过度的节食，营养不均衡往往也是会造成脱发的，很多要减肥的女性也千万不能够通过节食的方法，要注意饮食均衡，多吃一些水果蔬菜，少吃一些刺激性的食物，平常可以多吃核桃和黑芝麻这些对头发都是非常不错的。

　　压力过大也会导致掉发，现在人们的生活节奏非常的快，很多人的压力非常大，而这其实也是导致很多人脱发的一个重要原因。如果是这种情况引起的脱发，那么就应该适当的学会给自己减压，在休息的时候要全身心放松的去休息，可以想各种方式缓解自己的压力，去放松自己。通常只要是调整好自己的心态，不要有太多的心理负担和过多的压力，掉发这种情况就会慢慢变好的，不要太过心急。