肚子胀气如何快速消除 肚子胀气需要什么按摩方法

　　有很多人都会发生肚子胀气，肚子鼓鼓的还非常的难受，但是不知道用什么方法才能使肚子消胀，想必大家都想知道肚子胀气如何快速消除?当然肚子胀不是没办法解决。首先要想消除肚胀先了解肚子胀气是怎么产生的，这样可以防止以后再出现肚子胀气的情况。

　　肚子胀气可能是胃肠道细菌产生的气体，有肠胃炎或者是胃溃疡的病人都会出现这种情况，所以是友谊小肠细菌繁殖产生，问过多的气体则直接导致肚子胀气。还有可能是饮食原因，如果多次食用果糖，也会产生大量的气体，而西瓜和苹果等水果都含有果糖，所以尽量少吃这些水果，也可以摄入香蕉和蓝莓这样的水果，可以保持两者均衡。

　　第三种原因就是缺少锻炼，如果长期坐着不活动，肠胃中的东西很难排出，所以多做运动可以让消化道更加的活跃，然后气体也能很快的排出体外。最后一种原因是压力过大导致的，人一旦紧张或者压力大，消化道上的肌肉活跃速度会减缓而吸入的气体也会变多，导致气体很难排出。当然也是有办法解决的，下面来看看怎么治疗肚子胀气。

　　排气

　　如果肚子胀的难受，你可以双手互搓，等到手掌微热后便放在肚脐的两旁。顺时针和逆时针各按摩36圈，可以有效的帮助肚子排气。

　　熏足

　　在特别劳累精神也不怎么好，还伴有腹胀的时候可以用艾叶来熏足，当然也可以用隔姜灸，每次大约五分钟的时间，每天都要熏足，这样连续四五天就可以了。

　　运动

　　运动最有助于身体健康，一旦出现肚子胀气可以增加运动，做些体操或者是快步走，这些都有助于减轻腹胀带来的不适。