女人怎么提高抵抗力 三种食物增强免疫力

　　现如今，女性的压力越来越大生活坏境也越来越差，导致很多女性的抵抗力也越来越差。而一旦身体的抵抗力变差之后身体就会出现各种各样意想不到的小毛病和问题，让人不胜其烦。那在生活中女人怎么提高抵抗力呢?有什么食物是可以让人体的抵抗力变得好一点的呢?

　　现在大多数人的物质条件比较好，三餐可能都喜欢吃些大鱼大肉，甚至有些人餐桌上没有荤菜就吃不了饭。摄入的热量越来越多，导致身材也越来越臃肿，也不爱运动体内堆积的毒素也拍不出去，免疫力自然是越来越差了。所以还是需要改变一下平时的饮食习惯，多吃一些粗粮是有益于身体健康的，粗粮中所含的一些膳食纤维能够有效的加强肠胃蠕动，排除毒素，进而就增强了抵抗力。

　　如果想要增强人体的抵抗力，那么在生活中就必须要多吃一些蔬菜。在生活中很多新鲜的蔬菜中都富含大量的维生素和矿物质，无论什么样的蔬菜对人体来说都是非常有益的，平常多吃蔬菜完全是可以增强抵抗力的。

　　很多女性在日常生活中都非常喜欢吃水果，每种水果它们都含有各种丰富的营养元素。多吃水果不仅仅能够帮助人体增加免疫系统，同时，还能够帮助女性的肌肤得到很多营养。所以，建议平时女性在生活中完全可以多吃一些水果，不仅仅能够增强你的抵抗力，还能够让你的皮肤变得光滑，真可谓是一举两得的事情。但如果想要提高自身的抵抗力，除了要吃一些蔬菜水果之外，同时还需要加强锻炼。