女人体内湿气重怎么调理 别让湿气毁了你的健康

　　湿气在人的体内很容易被忽略，虽然是小病，但是决不能让湿气影响了我们的健康，女人体内湿气重怎么调理这就成为关键的部分。湿气容易被忽略但对我们的身体非常不好，所以身为一名健康美丽的女性来说去湿气刻不容缓。

　　饮食习惯要健康

　　有湿气的女性朋友一定要切记不是所有的吃食都适合自己，对这点来说吃点清淡的总归没有什么过错。同时要多吃一些清淡的食物，像苦瓜，白菜，冬瓜这样的食物。除了这些清淡的，油腻的东西是万万碰不得的，大补的东西也不要吃了。连续吃几天油腻的食物不仅体内的湿气比较明显，内分泌都会失调。

　　注意清宿便

　　经常有便秘现象的朋友要注意了，体内湿热会引起便秘，在排大便的时候总有一种还未清理干净的感觉。想要解决这样的问题，每天早晨养成上大号的习惯，在早餐后，这时候不管你有没有感觉，都要去厕所尝试将宿便排出。习惯养成了之后这对去除湿气也是非常有帮助的。

　　切记不要睡在潮湿的地方

　　在湿热的地方睡的时间久了之后身体就会有反应，可能湿气侵体或者身上有瘙痒的感觉，这些小细节都是在告诉你湿热的环境不适合居住。遇到这样的情况必须保证居住的地方通风顺畅，即使是在寒冷的冬天也要保持室内的空气流通。

　　刮痧拔罐去湿气

　　身体有了湿气选择拔罐或者刮痧是一种比较不错的方式，但是在进行中医医治的过程中一定要有专业的人员在旁操作，以免操作不当引起失误。

　　运动去湿气

　　运动除了让人感到快乐之外，还有一个功效那就是快速的排除体内的毒素，这里面也包括湿气。在运动的过程中让自己多出点汗，对身体还是很有好处的。