经常熬夜会有什么危害 熬夜的人吃什么好

　　在现代生活中，尤其是年轻人都喜欢熬夜玩游戏，对于熬夜其实很多人都是不喜欢的，因为熬夜对身体的危害是非常大的，下面我们就看看经常熬夜会有什么危害?吃什么东西能够缓解熬夜带来的危害?

　　熬夜的危害

　　经常熬夜会让人的身体产生很多症状，比如耳聋耳鸣、皮肤受损，这个都是对人体危害很大的，因为睡眠不足，就会让耳朵供血不足，损害听力。我们都知道女人在10点前睡觉是对皮肤非常好的，睡觉质量差，或者熬夜就会让皮肤干燥，脸色发黄，还会长一些痘印，这些都是熬夜的危害。

　　经常熬夜还会让记忆力下降，让自己的肠胃也会受到影响。因为晚上熬夜会让神经错乱，晚上身体处于兴奋的状态，而白天则成为浑浑噩噩的状态，这样的话，记忆力就会减退，反应也会变得迟钝，时间一场就会让神经衰弱。就连身体的免疫力也会跟着下降，这样人就会容易生病。

　　而肠胃也会因为得不到休息而造成胃粘膜，渐渐的就会造成肠胃溃烂的症状，人体就会因为这些原因而变得容易生病。

　　经常熬夜还会让人身体发胖，因为熬夜的人都喜欢吃夜宵，吃下的东西得不到消化而且营养也不均衡，这样就会让人容易发胖。

　　熬夜吃什么好

　　熬夜的人应该护肝和胆的东西，对身体器官好的食物要多吃，比如吃胡萝卜、葡萄、核桃仁、开心果、豆制品可以保护肝脏，多吃蜂蜜、木耳能够为肠胃排毒。对吃水果和蔬菜就能够让你的身体有足够的能量，减少熬夜能够让身体更加健康。