不吃晚饭减肥的危害有哪些 每一顿饭都至关重要

　　有很多女生为了完美的身材，选择了不吃晚饭来减肥，其实不吃晚饭的减肥的危害也很大，尤其是对肠胃的伤害特别大。其实每一天的三餐都是很重要的，最好是每一顿都不能少了，虽然晚上没有工作和学习，不用补充过多的能量，但是如果不吃的话，却是伤害身体的，晚上可以少吃，而且吃一些比较清淡的食物，也能起到一定保持身材的作用。

　　晚饭当然不是睡前吃的，大概在睡觉之前2-3个小时吃比较合适，最好不要吃比较油腻的食物，用比较清淡的蔬菜和粥类来代替是很好的选择，经常吃蔬菜也有一定减肥的效果，对身体还很有好处。从身体健康的角度来看，晚饭决不能不吃，要不然会对胃部的负担特别大，晚饭是可以尽量少吃的。

　　不吃晚饭的坏处：

　　一、严重影响下一天的工作和学习

　　因为现在人的生活节奏变得越来越快，而且工作和学习有可能会到很晚才结束，经过一天的劳累之后，晚上不吃饭身体绝对是受不了的，从中午12点吃饭之后，再不吃晚饭的话，一天大概要有十几个小时都要空着肚子，会严重影响到下一天的工作和学习。

　　二、影响睡眠

　　人一般一天三顿饭的时间刚好是在最需要补充能量的时期，虽然在一天的工作之后，就剩下消遣的夜晚，但是如果一点都不吃的话，对身体还是有很大危害的，在睡觉的时候，往往会肚子打咕噜，一晚上都会睡不好。

　　正常工作学习的人，大概每天在6-7点的时候吃完饭刚刚好，因为到睡觉的时候，食物消化的也差不多了，不会对胃部造成负担。