怎样喝酒不容易醉 喝酒前吃什么东西不伤胃(2)

　　四、喝酒时不要空腹

　　在喝酒的时候切记不要空腹喝酒，在喝酒前一定要吃点东西，最好是固体的食物，比如馒头，这种吸水性好的，会让你的肠胃对酒精吸收的比较慢。或是吃一些高蛋白的食物，比如肉类，这也能让你对的肠胃对酒精吸收缓慢。只要肚子里面有食物，都会比没有食物让你喝酒要好很多。

　　五、放慢饮酒速度，不要喝太急

　　酒精是需要时间来在肝脏代谢或者通过肺、皮肤、肾脏等排泄的，因此饮酒的时候放慢速度可以使血液内酒精的浓度得到有效的控制，也不会那么难受啦!

　　六、饮酒期间要大声说话，加快呼吸

　　酒精可以通过肺呼吸排泄出来，就是人们常说的“酒气熏人”。喝酒的时候，最忌沉默不语，要大声说话和加快呼吸频率。

　　七、出汗也是加快酒精排泄的重要方法

　　酒精以汗液的方式排泄出来，就是“浑身酒气”。在一个温度稍微高一点的环境中饮酒，或者通过运动(比如在酒吧或者舞厅)流汗可以使酒精排泄的速度加快，不会那么难受。

　　八、多喝水多排尿

　　饮酒的时候，上厕所越频繁的人，他们的酒量一般情况下也会比较大。这是因为人在排尿的时候，酒精也会跟着排出体外。

　　因此，饮酒的同时可以通过多喝水来加快排尿，排泄出去的酒精也会增加，不会那么难受。