吃零食的好处有哪些 如何正确吃零食对身体有益

　　吃零食的好处有哪些?对于零食相信大家都是非常喜欢的，尤其是女人对于零食简直可以说是最爱了，可是现在社会上很多的女孩都不敢吃零食了，因为都说吃零食会发胖，所以现在的女孩都很节制，不但零食不吃，连饭都不敢多吃。其实，吃零食也是有好处的，只要正确的吃零食对你的身体并不会造成很大影响。下面我们看看零食有哪些好处?

　　1. 吃零食可以消除寂寞和孤独。当食物通过与嘴巴的接触，可以使一个人的神经将感觉传达到人体的大脑，产生一种慰藉，使人通过对外界的接触消除心里的寂寞和孤独。

　　2. 吃零食可以让人身心放松。在我们的嘴巴接触到食物，做出咀嚼吞咽等动作的时候，可以让人身体紧张和焦虑的心情转移到咀嚼的动作上，让人体其他部位得到放松，紧张神经集中到咀嚼食物上面。

　　3. 吃零食可以充饥，很多人觉得吃零食会让你长胖，其实，在选择零食上你选一些含有营养素的，糖分和脂肪含量相对比较少的零食吃就可以了。零食都是可以充饥的，不能当正餐吃，但是饿的时候吃上一点就会让你不会饿的不舒服。

　　吃哪些零食会让你不长肉还对身体好的呢?在日常生活中适当的吃点零食会让你身体不处于饥饿状态，比如，多吃一些水果，水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维，水果中含有的脂肪和蛋白质是很少的，多吃水果有利于消化，治疗便秘，还能促进食欲，让人体增强免疫力。