三伏天饮食注意事项有哪些 三伏天该如何养生

　　三伏天饮食注意事项有哪些?三伏天是我国一年中最热的时候，这个时候有很多的注意事项是大家不知道的，在三伏天是最容易让人产生疾病的时候，闷热的天气让我们心情会浮躁，身体也会出现很多的问题，那么在三伏天的时候要注意什么才能让我们身体更健康呢?

　　首先，三伏天的饮食一定要干净，因为天气比较热，很多的食物会放不了多久，容易坏，人吃了之后就会让身体变得不健康，所以在食物选择上一定要慎重。由于天气炎热很多人都没有食欲，不愿意吃饭。这个时候可以多吃一点水果，来补充我们身体需要的营养。

　　在三伏天的时候要在饮食上注意补气去火，在夏天天气炎热的时候，很容易导致的火气上升，使得情绪烦躁，焦虑，身体也会受到影响，在医学上这称之为夏天情感障碍，所以去火是夏天必须要做的工作。在夏日去火的食物有苦瓜，西红柿这些凉性食物，既能够解暑，还有补水，滋阴的效果。

　　在夏天人们常常会喝一些凉水或吃一些冷饮，这样虽然当时很舒服，但是，在三伏天的时候凉性食物会让湿气进入我们的身体，由内而外让我们的身体变的不健康，慢慢的会使我们的身体吃出现食欲不振，胃难受的症状。因此，我们应该要多吃一些有营养菠萝，西瓜这些性酸的食物。

　　再有，三伏天的时候是人体阳气旺盛的时候，人只要稍稍有所动作就会使得身体出很多的汗，所以多喝水就是我们每日必须要做的事情，水是人身体中最不可或缺的成分，不论合适都要多喝水让我们的身体能够滋润，不出现干裂，脱水现象。