夏天防晒食物有哪些 哪些食物是感光性食物

　　夏天防晒食物有哪些?在炎炎夏日，很多人对于吃饭都没有食欲，出门又被太阳晒着很难受，对于女人来说夏天防晒是很重要的，而仅仅使用化妆品来防晒是不全面的，很多的食物也是能够起到防晒作用的。下面我们看看有哪些食物是有防晒功能的?

　　西兰花是一种含有异硫氰酸盐具有抗癌作用的食物，能够很好的保护细胞不受紫外线的影响，西兰花里面含有的这种物质还能够促进人体的酶的生产。其中卷心菜和甘蓝中也含有异硫氰酸盐，在夏天多吃这些蔬菜会对身体的防晒起到很好的作用。

　　西红柿是美国皮肤专家证实过的一种防晒效果很好的食物，它里面抗氧化剂番茄红素能够让紫外线减少对身体的伤害。是很好的防晒好食物，可以生吃，可以做汤，可以炒着吃，做法简单又能防晒的好食物为何不吃呢?

　　椰子油也是可以起到防晒作用的，椰子油具有抗菌作用，适当的使用椰子油会保护皮肤不受到伤害。

　　枸杞是大家非常喜欢泡水喝的一种药材，它具有很高的营养价值，还有助于阻止紫外线对身体造成的影响，还能养肝明目，还能缓解晒后造成的皮炎以及浮肿。所以经常食用枸杞可以起到很多的作用。

　　绿茶是夏天经常喝的一种茶水，绿茶中含有抗氧化剂，这种成分会让紫外线对你的伤害降低三分之一。

　　巧克力中含有多种抗氧化物，可以预防皮肤癌，更能够减少紫外线对人皮肤的伤害。适当的食用巧克力也是很有防晒效果的。

　　在夏季很多食物都能够起到很好的防晒效果，所以可以在夏季多食用这些来保护自己的皮肤。