常常失眠是怎么回事 导致经常失眠的原因是什么如何解决

　　通常我们每个人每天差不多有三分之一的时间是用来睡觉的，这三分之一的睡眠时间对我们剩下来的时间其实有着非常大的影响和意义，如果没有休息好的话，很有可能整个人一整天都无精打采的，有的人也常常失眠。很多人就想知道常常失眠是怎么回事，究竟是什么原因所造成的呢?

　　首先很有可能就是环境原因所造成的，比如突然改变了自己熟悉的睡眠环境，这一点往往是造成很多人失眠的原因。如果是这个原因的话，只能尽快的适应新环境，调整好自己的心态。还有就是生理因素，比如说精神过度的紧张，还有过度饥饿疲劳以及过度兴奋等等，浙西而其实都是有可能会导致失眠的。并且随着年龄的增加，往往睡眠效果也会发生一些变化。

　　还有可能会是因为自己的心理因素，比如说在生活还有工作中所导致的各种矛盾或者是困难所造成的焦虑还有抑郁紧张，亦或者是激动。愤怒等等各种情绪都有可能会造成失眠或者是多梦，如果是这种情况的话，在睡前应该先平静一下自己的心情，放轻松一点。

　　还有一种可能很多人会忽视的就是情绪因素，有很多人对于情绪障碍是缺乏认知的，可能很多人都不知道其实情绪障碍是一种疾病，忽视了情绪障碍本身，反而过分的重视了因为情绪障碍所导致的失眠或者是多梦等一些症状。不知道应该怎么去调节或者是改善自己的情绪，就造成了自己经常失眠的情况。还有就是可能是因为生活习惯的原因，有很多人对噪音还有光线的强弱以及冷热都非常的敏感，这些都有可能会造成失眠。

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