肾结石是怎么引起的 揭平常应该如何有效的预防肾结石

　　一直以来健康问题是很多人都非常关心的，在生活中可能有很多人都有过肾结石，虽然这不算是什么大病，但是也要引起注意。大家都应该知道肾结石是怎么引起的是因为哪些行为和原因所造成的，平常在生活中应该多加注意，避免这些行为有效的预防肾结石。

　　1、喝水不足尿液太少

　　通常我们在生活中总是难免会接触到草酸和钙，一旦两者结合的时候其实也不会对我们人体的产生太大的影响，不太容易造成肾结石的产生。但如果是尿液过少的，就很多容易导致草酸和钙慢慢的聚集在一起，之后就形成了肾结石。所以，平常在生活中一定要注意多喝水，并且尽量只喝白开水，不要喝饮料或者是茶叶水，否则很有可能会加重肾结石的症状。

　　2、不良的饮食习惯

　　有很多人在患有肾结石之前通常会大量的食用一些高盐和肉类还有一些碳酸饮料等等，而这往往也会造成草酸在我们人体内大量的形成，容易形成肾结石。如果是这种情况的话，平常应该多吃一些富含钙的食物，因为多食用含钙的食物能够让草酸在肠胃期间的时候就和钙进行结合，这样就不容易形成肾结石。

　　3、平常不太注意运动

　　现在很多人平常都不太注意运动，其实肾结石的前一个阶段是肾结晶，如果在肾结晶这个阶段的时候，平常多运动一下的话，其实是能够有效的促进结晶排除体外的。但是有一点需要注意的是，千万不要在夏季天气炎热或者是太阳直射的时候运动，因为如果突然大量流汗的话，很有可能就会肾结石的，这样反而适得其反，即便是运动也一定要适量。