女性秋天吃什么补气血 这几种食物补气血效果更好

　　如果说一个人气血不足的话，平常很容易产生头昏眼花还会失眠和手脚冰凉的情况，尤其是女性补气血是非常重要的，如果秋天把气血养好的话，整个人的精神状态都会非常好的，女性秋天吃什么补气血效果会更好呢?下面就来告诉大家秋天最适合补气血的食物。

　　1、阿胶

　　众所周知，阿胶是一种非常适合补血养颜的东西，在日常生活当中，女性多吃一些阿胶，不仅仅能够补充气血，并且会让整个人看起来更加的有气质一些。但是吃阿胶也是非常有讲究的，体内湿气比较重，还有心肝火比较旺盛的人，甚至是一些阴虚的人，还有脾虚的人都不太适合食用阿胶补气血，这一点是非常需要注意的，千万不要盲目的吃阿胶补气血。

　　2、红枣

　　人们常说以形补形，以色补色，所以通常红色的食物就具有补血的功效。而实际上红枣也是大多数女性补血最佳的保健品之一，所以建议贫血的女性在日常生活中多吃一些红枣，或者是用红枣做成一些甜点或者是汤品其实都是非常不错的选择你这，但是需要注意的一点是，红枣里面也是含有糖分的，患有糖尿病的人要少吃。

　　3、桑葚

　　相信有很多人都听过，桑葚号称是补血果，在所有的水果当中，桑葚是含有天然的铁元素最为丰富的水果。并且也正是因为桑葚有着非常强大的活血补血的效果，所有桑葚也常常会用来美容，但是需要注意的一点是孕妇最好是不要过多的食用桑葚。

　　4、黑豆

　　还有黑豆其实也是一种不容错过的非常强有效的补血食物，在黑豆当中含有花青素和蛋白质还有维生素以及矿物质等等，食用之后能够生血，还能够让头发变得更黑。