早上空腹喝蜂蜜水好吗 这样喝蜂蜜水效果更好

　　相信很多人都有在早上空腹喝蜂蜜水的习惯，很多人觉得这样做可以起到清肠排毒的作用，但也有人说其实早上空腹喝蜂蜜水的做法是错的，并不合理。关于早上喝空腹喝蜂蜜水的好坏各有各的说法，那早上空腹喝蜂蜜水好吗?究竟应该怎么喝效果会更好呢?

　　可能很多人习惯早上起床之后先喝一杯蜂蜜水以此来清肠排毒达到养生的功效，但有很多专家对此表示说，其实这个做法是不太合理的。正确的做法应该是，早上起床之后想喝一杯白开水再喝蜂蜜水。因为蜂蜜水里面是含有糖分的，并不只是单纯的水而已。在蜂蜜中的果糖往往是需要经过人体的代谢之后转化为葡萄糖才能够被人体充分的吸收并加以利用。所以早上起床之后先喝一杯温的白开水，这样才能够有效的起到清肠排毒的作用。

　　并且如果经常空腹和蜂蜜水的话，很容易造成胃溃疡。因为蜂蜜其实是属于甜食，而甜食往往能够增加人体胃酸的分泌，如果我们人体的胃酸分泌过多对于胃粘膜其实是非常大的损害。如果长期都空腹喝蜂蜜水的，很容易就会导致我们人体内酸性的增加。

　　蜂蜜水中其实是含有了多种的维生素和矿物质还有一些生物酶等各种非常有营养的成分，对于我们人体的养颜还有润肠通便都是具有一定功效的。所以，正确的做法应该是早上喝完一杯温开水之后，再喝一杯蜂蜜水的效果更好，能够更加有效的发挥蜂蜜水的功效，既可以补充水分，还能够有效的增加人体营养。