颈椎疼痛该怎么办 颈椎痛快速缓解的办法

　　随着互联网的发展，很多人都选择了室内办公的环境。而室内办公看似舒适，但长期久坐对人颈椎和腰椎的伤害都是非常大的。很多人在久坐之后就会出现颈椎痛的现象，那么颈椎疼痛该怎么办才能快速缓解呢，毕竟如果长期治疗的话，可能会耽误很多事情。今天我们就来看看，如何缓解颈椎痛。

　　将脑袋下压

　　当你在办公室感觉到颈椎疼痛的时候，可以双手抓住办公椅的副手，然后将脑袋向后仰，然后用力下压，多次下压后会感到脑袋里有尖锐的疼痛感，这时候也不要停。再坚持连续做个四五次，然后再抬起头来，这样可以有效的缓解颈椎疼痛感，记得做的时候，手一定要抓紧椅子，防止摔倒。

　　站起来转动脖子

　　相信很多人都还记得那首脖子扭扭屁股扭扭的儿歌吧，这也是一种缓解颈椎痛非常有效的办法。当你感觉到颈椎痛的时候，可以站起来，两手叉腰，试着转动你的脖子，这时候节奏一定不要太快，并且要有规律。这个动作要连续做十分钟以上，你就会感到颈椎变的很放松，这也是一种非常方便安全的放松方法。

　　身体站立后仰脑袋

　　颈椎疼痛，主要是因为长时间低头或者保持同一个动作，这个时候就需要你把头多往后仰一下。除了刚刚我们说的坐着下压脑袋的动作，我们还可以站起来压。让身体保持站立，双手打开保持平衡，肩膀放松，用胳膊发力维持平衡，然后脑袋后仰。站立的时候，就不要太过用力了，后仰一会就能感到颈椎痛有所缓解。