经常抽筋怎么办 一用力就抽筋怎么回事

　　随着时代的发展，人们的生活看似越来越舒适了，出门坐车在家吃外卖，在公司做办公室吹着暖气，一切看起来非常的舒适惬意。但是工作压力却并没有减轻，因为现在人的工作压力大，有不喜欢运动，所以身体常常非常容易出现状况。抽筋就是其中非常常见的一种病症，很多人不把抽筋当一种病，也不知道经常抽筋怎么办，只是等他抽完就不管了，这样是不对的。

　　给身体补充营养和钙

　　抽筋就代表身体可能缺钙了这个常识，相信很多人都知道。身体一旦出现什么症状，一定是身体机能不平衡了，那么就会缺少一些维持人日常生活的物质。而经常抽筋就是缺钙这个说法也是正确的，所以如果经常抽筋的话可以在日常生活中多补充一些钙。还要做到饮食均衡，因为有时候缺钾等元素也会造成身体抽筋，饮食平衡是关键。

　　积极锻炼身体

　　现在大部分人都是过着朝九晚五的生活，尤其是办公室一族，常常不注意锻炼，在办公室一坐就是一天，回家不是坐着就是躺着，肌肉松弛缺乏锻炼也很容易造成抽筋的状况。锻炼的时候也要记住不可运动时间太长，一定要循序渐进，不然也会引起肌肉的不适应，而且锻炼还需要一直坚持，不能半途而废。

　　改善睡眠姿势

　　睡眠姿势对于经常抽筋来说也是一个很大的影响，如果长时间的仰卧或者俯卧，被子会压在腿上，此时小腿会处于完全放松的状态，容易引起肌肉痉挛。虽然睡眠之后，很多事情不是我们能够主观控制的，但是在睡觉之前，可以对自己进行心理暗示，或者以侧卧的姿势进行睡眠。