落枕是什么原因造成的 睡觉落枕怎么快速恢复正常

　　大部分人都经历过落枕，脖子很长时间都不能动，一动就疼，大家应该很好奇落枕是什么原因造成的?落枕是非常痛苦的，特别是早晨起来脖子疼痛不止，加上起床气，那真是一种煎熬。落枕也被称为失枕，是青壮年常发病症，一般集中在春季和冬季，下面来看看落枕的原因。

　　1、肌肉扭伤

　　如果晚上睡觉姿势不对，长期将颈部处于过度偏转的位置，就会发生落枕。另一种是枕头不合适，不要太高也不要太低，如果太高头颈会呈现过屈的状态，太低则是过伸的状态，这两种状态都会引起一侧肌肉紧张，造成颈椎小关节扭伤，造成气血运行不畅，疼痛不适，动一下脖子都会很困难，会让人心情很不好。

　　2、感受风寒

　　在睡眠的时候受寒，特别是夏天的时候贪凉，其背部的气血凝滞，从而僵硬疼痛，然后颈部活动受到限制，所以在睡觉的时候不要受寒。

　　3、某些颈部外伤

　　如果颈部受到伤害，那肌肉保护组织也会发生收缩，关节出现扭挫的状态，再加上颈部的姿势不良，很容易造成落枕。

　　4、有颈椎病等颈部筋伤

　　有颈椎病的人很容易落枕，如果不小心感染风寒，然后睡姿不良，颈椎病就会复发，落枕成为家常便饭。

　　治疗落枕的方法：

　　1、落枕往往是颈部一边疼痛，然后限制颈部的行动，这时候你可以用手来治疗，用砸或者捶落枕部位，一般很快就缓解了。

　　2、可以找别人按摩，按摩的力度要一点点加大，当你受不了的时候就是最佳了力度，然后照这个力度按摩就好。

　　3、冰敷来缓解，可以找冰块或者很冰的东西，用毛巾裹起来，然后冰敷落枕部位，这个比较实用一些。