人体必需的七大营养素是什么 怎样吃出健康身体

　　每个人身上都有多多少少的脂肪，在现在这个社会上，大多数人的脂肪都是超标的，虽然现在的社会条件已经很好，每个人都能吃上自己想要吃的东西，但是现在生活的食物大多数都是靠激素产生的，所以我们所使用的食物并不是最健康的。想要让身体更加健康，那么就要知道人体中需要哪些营养成分，只有掌握了这些，那么你的身体就会变得健康。

　　每个人的身体都需要七大营养素，这是人体必须要存在的营养成分，只有身体营养均衡了，身体的各个器官才能更好的服务我们的身体，那么人体必需的七大营养素是什么呢?怎样吃才能让我们的身体达到一个健康的状态呢?

　　人体必需的七大营养素

　　水：水是生命的源泉，我们每个人的身体都是大量的水分做成的，水是维持我们生命的物质，身体的新陈代谢，以及生理活动都离不开水，人体内的细胞水是最重要的成分，正常人身体中70%都是水做的，所以水对人体是最重要的。没有水我们或许只能够活几天的时间，水在我们体内能够产生很多的变化，会让我们的身体温度保持稳定。

　　蛋白质：蛋白质是维持我们生命不可缺少的一种物质，人体是有细胞构成的，而细胞的营养成分就是来自蛋白质，蛋白质对人体的作用是不可缺少的，在肉制品，蛋类，奶类以及豆类中都含有很多的蛋白质，但是并不是只吃这些就可以的，在吃的过程中也要合理的搭配，均衡的营养才能让身体健康，一种营养素是不能够让身体健康的。