老犯困想睡觉是什么原因 白天老是犯困是什么原因导致的

　　老话说“春困秋乏虾打盹”这样一看一年四季里面都是犯困的季节，每天都感觉没睡够睡不醒的样子，每天早上都睁不开眼，逮着机会就想睡它个昏天黑地的，每天看着别人总是一副精神饱满生龙活虎的样子，反观自己每天蔫头耷脑的样子，那么为什么会老犯困想睡觉是什么原因造成的呢?

　　睡眠时间太短

　　现在很多年轻人都变成了夜猫子，每天晚上都要玩手机或者玩电脑到很晚，或者很多年轻人喜欢过所谓的夜生活，每天晚上都在外面玩到凌晨才睡觉，但是第二天还是要一大早就起床，这样算下来每天的睡眠时间都不足七个小时，有些甚至每天就睡四五个小时，每天都缺少睡眠，到了白天的时候自然就很容易犯困了。

　　睡眠质量太差

　　有一些人每天的睡眠质量非常差，睡觉的时候经常会做各种各样的梦，并且睡眠很浅，稍微有点动静就醒了，睡觉的时候总是感觉在半梦半醒的状态下没有进入深度睡眠当中，这样第二天睡醒之后还是会觉得非常的累，时间长了自然而然就会变得非常的嗜睡，并且经常会有头晕的症状，如果长此以往不注意调节的话还非常容易引起神经衰弱。

　　营养缺失

　　很多人觉得睡眠和营养应该是没有任何关系的，但其实营养不足也会出现犯困，并且嗜睡的现象，这个时候就要注意适当的补充一点蛋白质，以此来缓解每天嗜睡的现象，在生活中也要注意饮食均衡，不要太挑食。