天热不想吃饭怎么办 这几招轻松解决天热吃不下饭

　　又是一个夏天来临，很多人都特别烦恼天热不想吃饭，不吃饭就会影响一整天的工作和学习，对于天热不想吃饭怎么办，其实很好解决，几个妙招让你在夏天也能胃口打开。虽说是夏季不吃饭能够很有效的减肥，但是如果长期吃不下饭，对身体也会造成很大的负担，所以即使在夏季也应该保持一个好胃口。

　　一、平时要多喝水

　　因为夏天天气比较热，体内的水分蒸发的特别快，所以在夏天要多喝水补充身体内的水分。夏天看着外面热烘烘的地面，就会失去胃口，但是喝水能够让头脑清凉一下，胃口自然也会大开，要注意的是吃饭之前不要喝太多的水，因为水将胃酸稀释没了之后，会更吃不下饭。

　　二、少吃油腻的东西

　　夏天天气本身就特别热，如果吃特别多油腻的食物，不仅人会觉得特别油腻，对身体来说也是特别大的负担，有的时候一顿饭的油吃的太大了，往往会影响之后几天的食欲，所以在夏天吃饭尽量多吃一些蔬菜和比较清淡的食物。

　　三、多运动

　　平时爱运动的人就从来没有胃口不好的时候，一般在经过运动之后回家冲一个澡，在特别凉爽的时候，是特别想吃点东西的，当然运动也要注意时间，因为夏天比较热，要在早上或者是晚上比较清爽的时候跑步，促进身体的代谢，激发食欲。

　　夏天有很多人都对食物感觉到特别腻，不过为了身体的健康多少还是要吃一点，家里也备一些像西红柿、黄瓜之类可以即食的果蔬，能够填饱肚子的同时还不会对身体有太大的负担。