睡觉前到底要不要喝水 睡前喝水要注意什么

　　睡觉前要不要多喝水呢?很多人都不知道在睡觉以前喝不喝水，喝水的话会半夜起来上厕所，很麻烦，不喝水的话半夜又觉得很干。究竟晚上要不要喝水呢?

　　晚上喝太多水会影响睡眠

　　晚上喝水又好处也有坏处，晚上是可以喝水的，但是喝水要适量，不能喝太多，因为喝太多水的话会影响睡眠，喝完太多水你会半夜起床，起床再睡是对睡眠有影响的，早上就会觉得睡眠不足。在睡觉以前喝两百毫升的水就可以了!

　　自来水不能烧开就喝

　　喝白开水是一种好习惯，但是不能够烧开就喝，因为自来水都是经过氯化消毒，会产生一些致癌化合物，对人体是有危害的。所以不能烧开就喝。

　　饮水机要定期清理

　　饮水机非常的方便，大家都喜欢用饮水机烧水，但是，饮水机是需要定期清理的，长期使用饮水机会产生很多微生物在里面，根据调查，三个月不清洗饮水机内胆就会大量繁殖细菌。在每次喝水时其实都是喝的细菌，很可怕。所以要经常的清洗洗衣机，最好每月都清洗一次，尤其是在夏天，细菌繁殖很快，每两周清洗一次比较好。

　　不要常喝瓶装水

　　对于瓶装水我们经常会觉得是最干净好喝的，但是，瓶装水所使用瓶子有导致人体慢性中毒的物质，尤其是在夏天，高温使打开没有喝完的水产生危害身体的物质，喝了这样的水会让你的身体不健康。

　　不渴也要喝水

　　我们身体内是由百分之七十的水分组成，喝水不是为了能够解渴，而是为我们的身体增加能量，让身体有效的新陈代谢，若是不经常为我们的身体增加水分，会让我们的血液变得粘稠，引发心脑血管疾病。所以不论我们渴不渴都要随时增加水分，让身体更好的吸收和代谢。