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练瑜伽能减肥吗
练瑜伽是能够起到减肥的效果，可能很多人应该都知道其实练习瑜伽的好处是非常多的，坚持练习瑜伽不仅能够预防疾病，并且还能够帮助我们达到一个修身养性的效果。坚持练习瑜伽还能够有效的促进体内的血液循环，提高心跳的速度。[详细]
时间：2018-11-24
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瑜伽丰胸的最快方法 轻松四招摆脱平胸又塑身
将瑜伽垫放在地面上，身体俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双臂张开呈现一个“T”字状态，手臂伸直保持距离地面五厘米距离。保持此动作30秒，稍微调整休息之后连续做这个动作五次。保持上述动作，让胸部肌肉线条看起来更加美观。[详细]
时间：2018-06-29
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怎么练瑜伽瘦肚子 高手告诉你瑜伽简单动作解决大难题
将瑜伽垫对折做加厚处理，这样做的目的是避免运动过程受伤。右腿做下跪状，膝盖在距离墙面20公分的地方支撑在瑜伽垫上，伸直脚掌，做上翻运动，用脚趾抵住墙面。此时左腿弯曲用力支撑，此时髋关节可以感到明显被拉伸。[详细]
时间：2018-06-28
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减肚子赘肉6个瑜伽动作 快速消灭赘肉轻松瘦肚子
放开左腿，用手牵动腿向上拉伸，这个动作听起来比较简单，但对很多人来说做到还是比较困难的，建议做不到的朋友可以放弃脚踝的位置去握住膝盖部分。左右腿进行重复动作，大约左右两边重复两次动作就可以了。[详细]
时间：2018-06-16
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瑜伽女教练让人留恋 我和女教练不得不说的往事
舞蹈对身体的柔韧性要求非常的高，所以我也常常去练瑜伽，不仅是为了身体好，也是为了气质好。而最近新来的瑜伽女教练让人流鼻血，我也深深的爱上了她无法自拔。[详细]
时间：2018-03-25
