夏天怎么祛除湿气 三招轻松有效祛除湿气

　　其实很多人都有湿气过重的现象，尤其是到了夏天，雨水增多，这种情况就变得更加严重了，湿气重对于身体的危害是非常大，相信这点很多人都应该知道。那么夏天怎么祛除湿气效果最好也就成为了很多人都非常关心的问题，下面就来教大家几个祛除湿气的小妙招，让大家在夏天能够有效的祛湿。

　　1、运动排汗

　　其实运动出汗是最好的祛除湿气的方法，尤其是夏天，排出身体里面的汗是非常重要非常好的，否则你的湿气过重到了冬天很有可能会引起其他的病症。在生活中每天都坚持适量的活动，不仅仅能够舒缓压力，活络我们身体各个器官，还能够把体内的湿气排除体外。现在大多数人都是属于脑力运动，每天体力消耗的比较少，在加上长时间的待在一个密闭的空间内，不怎么出汗对身体其实是很不好的。

　　2、避免潮湿的环境

　　在日常生活中最好减少在潮湿环境中呆过长的时间，尤其是一些对湿气比较敏感的人，平常更要注意千万不要直接就这样睡在地上。到了冬天，空气中的水分会下降地方的湿气很重，容易入侵人体造成四肢酸痛。

　　3、睡前泡脚

　　如果湿气过重，那么全身很多的关节都会有一种酸痛感，甚至有时候会因此而行动不便。遇到热的时候刽有所缓解，一旦遇到冷的时候就会加剧痛感，便可能会伴随四肢浮肿出虚汗等状况。对于很多湿气重的人来说，在睡觉前泡一个脚不失为一个祛湿很好的办法，每天晚上在睡觉可以泡十五分钟到半个小时左右，水的深度到淹没脚踝这里就可以，坚持的话效果也是非常不错的。